מתחילים לימודים ברגל ימין

הלימודים הם לא חוויה פשוטה למי שחווים קשיים בריכוז. בגיל בית הספר הכיתה רועשת, ובאוניברסיטה אולם ההרצאות יכול להיות הומה, וזה גורם ללומדים רבים להתפזר ולהתקשות לעקוב אחרי החומר.

כדאי לדעת שאם הילדים או אתם אובחנתם עם הפרעות קשב וריכוז, תוכלו לבקש הקלות כמו תוספת זמן או מבחן בעל פה.

האבחון הפופלרי ביותר של הפרעות קשב וריכוז נקרא מבחן טובה (TOVA - Test of Variables of Attention) - מבדק ממוחשב שנועד לבחון אם הנבדקים מצליחים לשמור על מיקוד ועקביות לאורך זמן, גם כשהם ממלאים משימה מונוטונית. תוצאות המבדק הן שקלול של זמן ועקביות התגובה. 

הבדיקה זמינה בפורמט שמיעתי או חזותי, ומומלץ לשלב אותה גם עם אבחון של נוירולוג.

אובחנתם עם הפרעת קשב וריכוז? יש כמה דרכים שיעזרו לכם לשפר את הריכוז והקשב בלימודים.

בין אם אובחנתם עם ADHD (הפרעת קשב וריכוז, והיפראקטיביות) או עם ADD (הפרעת קשב וריכוז בלבד), יש להניח שיומלץ לכם טיפול תרופתי עם תרופות כמו ריטלין - חומר פסיכואקטיבי ממריץ שפועל על מערכת העצבים המרכזית. 

אבל, לתרופות מהסוג הזה יכולות להיות תופעות לוואי כמו דיכוי התיאבון או הגברת התיאבון, נדודי שינה וכאבי ראש ובטן.

אולי זו הסיבה שאנשים רבים מחפשים חלופה טבעית, כמו ריכוזית. 

ריכוזית היא פורמולה שמבוססת על צמחים סיניים ויעילותה הוכחה במחקר קליני שנערך בבית החולים תל השומר. בניסוי, נמצא שריכוזית שיפרה את התוצאות של מבחן TOVA אצל ילדים שאובחנו עם הפרעות קשב וריכוז.

סביבה תומכת היא קריטית ליכולת להתמודד.

כשיש מענה ותמיכה מההורים, אנשי החינוך והתלמידים או הסטודנטים האחרים, קל יותר להתמודד. התאמות בבית הספר, פרויקטים שמוצעים במתכונת מותאמת אישית וייעוץ וליווי אישי של אשת או איש מקצוע יכולים לעשות פלאים.

בנוסף, עם הזמן כל אחת ואחד לומדים מה עוזר להם לשפר את היכולת שלהם להתרכז. הנה כמה דרכים אפשריות:

בנוסף, למידה מעשית ויישום של רעיונות מופשטים יכולים לעזור לעכל ולהפנים את החומר, כמו גם שימוש באמצעים טכנולוגיים ודיגיטליים שונים.

בזמן הלימוד, קחו לכם הפסקות שיאפשרו לכם להיטען באנרגיות מחודשות. בזמן ההפסקות, אפשר גם להזיז את הגוף כדי לשחרר אנרגיה ולהזרים את הדם, ולחזור ללמידה עם כוחות מחודשים.